2-я ступень
Мои слабости
Подумайте и запишите конкретные ситуации, в которых Вы легко выходите из себя, т.е. выпадаете из рамок обычного поведения. Например: "Я становлюсь нетерпеливой, если мне приходится кому-то несколько раз объяснять одно и то же." Или: "Я взрываюсь, если кто-то меня несправедливо критикует." Или так: "В толчее перед кассой я быстро теряю нервы."
Выпишите на лист бумаги отдельные ситуации по порядку согласно их значениям: Вначале маленькие неприятности, затем среднего порядка и в конце - ситуации с большими неприятностями. Этот лист станет теперь Вашим планом тренировки, с помощью которого Вы сможете целенаправленно подготовить себя к преодолению сложных ситуаций. Поупражняйтесь вначале на ситуациях с небольшими неприятностями и попробуйте при этом вести себя невозмутимо. Вы заметите, что с каждым успехом у Вас появится больше уверенности в себе.
Вот это типичный случай маленькой неприятности, из которого Вы, Snork, вышли полной победительницей. По-видимому, мой курс Вам не нужен Поделитесь опытом, как Вы себя такой воспитали.
Snork писал(а):
Как-то в метро одна тетка стала пихаться и возмущаться. Сказала мне что-то нелицеприятное. Хамить не хотелось, но и молчать тоже, потому что обидно. Я ей внятно и с дикторской расстановкой ответила: "Пожалуйста, соблюдайте спокойствие и порядок. Поезд скоро отправится". Рядом стоящие люди одобрительно захихикали, а тетя не нашлась...